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晚上不吃饭，能不能有减肥的效果，加上转呼啦圈一小时

晚上不吃饭，能不能有减肥的效果，加上转呼啦圈一小时，早上也转呼啦圈半小时，能有减肥的效果吗

提问时间：2020-04-28

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：你好，晚上不吃饭减肥效果是有的，但是不利于营养的吸收意见建议：晚上不吃饭，可以使睡觉期间尽量减少能量的吸收，但是不利于高质量的睡眠，可以选择在傍晚吃点水果，睡前喝包牛奶，昨晨运动，注意使自己的赘肉在运动的过程中尽量颤动，有助于燃烧脂肪

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