我非常爱生气,每隔一段时间心里就非常烦,

你好！生气是情绪发泄一个方式。而生气多数的时候，是自我的缠绕，也就是自己把问题扩大话，让自己产生心理不适。生气的时候，我们需要先分析，为何生气。

比如说，你没有去旅行，你为何生气，种种原因你没有去成，你和结果来生气？而不是分析其中为何不可以去。如果不可以去的种种原因让你生气，那么你如何理解，不能去的原因？

所以，在更多的时候，生气是自我发泄的方式，但伤的是自己的。而当你理解到事情本身意义的时候，也许你会理解，会宽容很多。

如果你是定期的不开心，生气，为一点小小事情去生气，那么你需要的清除你内心的积郁的压力。因为在很多的时候，你的意识只是集中对结果和事情的情绪中，而没有去合理的调整心理状况。

对现实状况的不满也会造成容易生气的原因，所以，我们在生气的时候，需要做到就是，你可以有情绪，但你该如何解决问题，这样才可以将情绪提升，也会让事情向好的方向去发展，你的心理也会自我释放且保持平稳。

也许现在你不是心理疾病，但时间久了，也许会造成身心障碍。毕竟你已经睡不着觉了。所以及时调整自己内心，情绪控制、必要的时候找寻心理医生的帮助和分析，这样对你的身心是有帮助的。

祝福你！楚涵