您的情况是便秘，建议您可以用下列方法治疗。
1、饮食中必须有适量的纤维素，多食地瓜、金针磨、苹果香蕉。
2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
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