脚磕肿了怎么快速消肿

脚磕肿刚开始肿起来时，最好找冰袋冷敷下，大小最好和脚踝肿起来的大小一致。如冰袋直接敷在脚上很凉，可先垫毛巾，再敷上冰袋。

如没有冰袋，可把毛巾浸泡在水里，拧干后，敷在肿起来部位，敷3-6分钟，再重新放在凉水里，接着再敷会，直至腿部消肿慢慢消失。

冷敷后要坐在较高的地方躺平下，腿部尽量固定住，不要再用力，否则会伤到骨头。