您好，平时生活中要注意让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动；建立良好的睡眠环境：固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧；
培养宝宝独睡：给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感；睡前要让宝宝吃饱：避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。
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