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怎样缓解肌肉酸痛疲劳

最近经常加班工资，经常肌肉疲劳酸痛，不知道是什么原因导致的，也不知道该怎么办才好，所以想要咨询一下跟这方面相关的一些专业人员，了解一下怎样缓解肌肉酸痛疲劳？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

如果身体不能长时间休息和放松，特别是长时间静止不动，很容易出现血液循环不良、肌肉僵硬、颈椎病、腰椎病等症状。经常遭受肌肉酸痛，这是由于长期缺乏合理的锻炼以及缺乏放松和休息造成的症状。
每一两个小时进行一次活动。可以在晚上或早上跑步和锻炼，然后慢慢放松。

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