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最近几年总是夜里睡不着，焦虑急躁

这几年有时晚上会失眠，最近就是特别烦躁，不安。有时候早上贪睡一会儿，晚上就会失眠或者会很晚没有困意。

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

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