你好:为了保证每天的热量的需要,宜多吃富含蛋白质的食物,比如黄豆及其他豆类制品(腐竹、豆腐皮)菌菇类、硬果类(花生等)、瘦肉(如大排、小排、牛肉、羊肉等)、脱脂奶粉、禽类(鸡、鸭等)、海产品及贝类(如牡顿、淡菜、就鱼、鸟贼、海参、虾米等)。
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