骑车不小心摔倒，手都肿了，但骨头没断，痛肿

问题分析：你好，根据以上的简单描述，如果经拍片检查无骨折情况，你可以先进行局部冷敷，减轻肿胀，并将患肢抬高。24小时后根据情况方可进行热敷及外用活血化淤的药膏。

意见建议：近期应减少患肢活动，按摩时应轻柔。并注意有无皮肤破损及时使用抗生素预防感染。饮食不要过于辛辣。