才30岁，可以感觉自己记忆力在减退怎么办？

病情分析： 你好 随着年龄的增长 记忆力出现慢慢减退是正常的、另外需要注意是不是有气虚不足的情况意见建议：一般治疗：要注意劳逸结合，适当运动 要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品。