口腔内部有白坑，红疙瘩，伴有疼痛

你好！根据你说的情况，考虑需要做一些自我调整，改变不合理的生活方式方法，生活规律不要熬夜，适应当下的生活。平时注意多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，及时倾诉自己的烦恼，获得家人朋友的理解和帮助，保持心情愉悦，不要熬夜劳累，适度体育锻炼，必要时可以到医院做一个体检。

期待我的答复可以帮助到你，祝健康！