问患者提问

睡前喝牛奶的好处

我身边好多人睡前会喝牛奶，都说有助于睡眠，请问这种习惯会有什么好处呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时生活中，经常睡前喝一杯牛奶，可以起到调理神经功能，改善失眠症状的作用，同时能够对促进睡眠质量有一定的帮助。同时配合适当的放松调理，比如做瑜伽伸展运动，这样安神的效果会更好。

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