问患者提问

晚上几点睡觉可以长高？

我睡觉都没规律，属于夜猫子，晚上都34点才睡觉，白天睡到中午。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

个人认为长高最有效的方法跑步,然后原地起跳.最后吊单杠,20秒一次指导意见多打篮球,多做引体向上,多吃富含高蛋白质食物,如牛肉,鸡肉和黄豆等.多吃蔬果,多喝白开水,注意个人生活卫生及保持充足的睡眠.多喝牛奶

相关问题