不小心扭到左后腰、弯腰蹲下时就很疼、一用

建议您要坚持每天做腰背肌锻炼、可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗平时要经常参加各种户外活动及体育锻炼、避免经常久坐久站、避免经常弯腰动作等你好、腰痛的严重、影响睡眠、起床后会好很多、主要考虑为腰肌劳损跟平时缺乏体育锻炼、经常久坐久站、经常弯腰动作、重体力劳动等有关