维生素C什么时间段吃最好

病情分析：你好，现在吃就可以，能提高免疫力的食品还有：冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。

灵芝：灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有丰富的锗元素。新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用，香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力；超氧化物歧化酶清除人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。

乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。多喝酸奶，多饮开水，多吃海鲜，不饮酒吸烟。

意见建议