吃什么能让人不紧张

自信是减轻紧张的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。比赛前深吸一口，慢慢呼气，连续五次，心中默念我能行，我能行，我一定能行。

以上是对“如何能让人不紧张，特别是上体育课比赛时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！