这两天干活蹲久了，腰酸背痛，然后小腹痛是咋了？

鉴于你的这种情况，可能是由于椎间盘突出引起的。腰椎间盘突出患者多见于平时生活或者工作姿势不正确，身体负重过大的人群。

可引起压迫的神经所支配的下肢等出现疼痛，麻木等不适症状。平时要保持正确的姿势，适当的活动腰部，减少身体负重，可以通过理疗按摩，贴敷膏药等方式缓解疼痛。