适合戴什么眼镜？

根据你描述的情况，我觉得主要是为了避光，另外想戴度数的眼镜来提高自己的视力指导意见都可以

1、可以配合适度数眼镜，然后购买偏光眼镜夹片放到眼镜上，既可以矫正度数，也能起到减弱光线，还能减少紫外线刺激，（偏光镜能抵挡紫外线）

2、也可以配变色镜片，不过价格可能会高点。