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问患者提问

更年期综合症饮食注意哪些

最近心情就是好不起来，我最近总要按自己的方式做事，我想咨询一下在饮食上要注意什么？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合症就是易怒。情绪不稳，心情焦虑。在饮食上应该注意多吃优质蛋白类食物，高钙的食物。尽量的控制一下自己的情绪。
另外，注意多晒太阳，防止缺钙骨质疏松。这个时期饮食注意清淡，多吃谷物粗粮。

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