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晚上睡觉打呼噜怎么改善？

我从小睡觉就打呼噜，而且声音特别大，影响家人睡觉。自己没有感觉，发病的时间比较长了。觉得没什么就一直没有治疗过。请问怎样可以改善这种状况？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，打呼噜俗称打鼾，一般是由于枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。
所以您可考虑在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度可以缓解。

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