天都很暖和了，怎么还是很怕冷？

您好！怕冷的原因1.缺铁铁在人体内参与含铁血红素的合成，是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能。

若女性膳食中含铁量较低，加之月经导致铁的流失，易患缺铁性贫血，致使营养物质得不到充分的氧化利用，产热不够就容易感到寒冷。

2.雌激素水平低女性雌激素水平降低可影响神经血管功能的稳定，会因血液循环不畅而出现腰、背、小腹、手、足或全身发冷。

3.甲状腺功能低下甲状腺素有加速代谢、释放能量的作用，皮肤等外周组织器官的血液循环也会加快，增加热量。反之，甲状腺素分泌不足时，人体就会产热不足而怕冷。

如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。4.低血压血压低可引起末梢血液循环不足，组织得不到足够的氧和能量，也容易使人产生怕冷的感觉。

消除怕冷的方法有：1.进行耐寒锻炼。从秋季开始，便应积极从事各种锻炼活动。多参加室外运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等。

每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。2.多食富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等动物肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。

3.多食富含铁质的食物。如动物血、动物肝脏、蛋黄、驴肉、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳和绿叶蔬菜等。4.多食海鲜。

海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的海鲜食物，可提高御寒能力。5.常喝食疗靓汤。祝您健康！