你好，你的情况，是属于肾阳虚的表现，这是身体机能到达一定阶段的正常现象，通过中医食补是可以进行调理。可以采取服用金匮肾气丸进行治疗，同时在饮食方面也是需要注意的，鹌鹑、杞子、杜仲。
鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。
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