经期时间长，老提前56天

您好，根据您所描述的症状看您这是寒性体质引起的，跟个人体质有关系的。建议您平时不能吃冰冷辛辣刺激性的食物，要注意保暖可以在月经期间喝点红糖水或者是益母草，等月经干净过后吃点暖宫丸调理一下。

以上是对“经期时间长，老提前56天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！