我上次中了甲醛，呼吸道喉咙干痛

根据所描述的症状，考虑是甲醛刺激皮肤粘膜，导致过敏，如果长期吸入甲醛的浓度超标，会对呼吸道产生刺激，导致过敏，造成呼吸道的损害严重，会出现过敏反应，哮喘等。

建议尽量远离甲醛比较容易高的范围中。要多吃新鲜的瓜果蔬菜，及藻类食物，有助于排除体内堆积的毒素与废物，比如海带，紫菜等，他对放射性物质有亲和力，减少了放射性疾病的发生，还需要多喝水。

平时还要在室内摆上绿叶花草等，可以有效的清除甲醛。