问题分析：您好。根据您所描述的症状。建议您治疗上面主要是要休息。松弛的韧带通过修养后才能恢复的。意见建议：针对您提的问题。
建议您可以服用的比如活血的药物比如三七片等另外可以服用点钙片。饮食方面都吃点牛奶、骨头汤等。平时可以佩戴护膝保护。
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