健康指导：如果是属于缺钙的情况，平时建议多吃点含钙高的食物，例如芝麻制品，牛奶，豆制品，虾（连皮），坚果类食物，这些食物都是含钙比较丰富的，建议可以适量食用，特别芝麻还有滋补肝肾作用，含钙量比牛奶高。
平时避免喝碳酸饮料，适量运动，晒点太阳，也可以补充点钙片。
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