20岁怎么补钙呢

二十岁要补钙的话，那么最好是吃现成的钙剂的，还有就是要注意多运动，多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多晒太阳，这样就可以保证你有足够的钙剂补充了。

吃药的话，一般用迪巧或者是葡萄糖酸钙片治疗比较好，另外现在市场很多食准字和保健字的补钙品种很多，最好不要盲目应用，治疗进一步当地医生指导下进行治疗比较可靠