您的情况可能是身体存在着脾虚湿邪等的问题。其发病与饮食、睡眠习惯、疲劳、熬夜等因素有关。可考虑选用中药如归脾汤、胃苓汤等加减调治。
加强体育运动锻炼，保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，避免吃生冷硬肥腻煎炸刺激性食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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