问患者提问

减肥卡路里控制在多少合适

我目前是一名高中生，我最近特别想减肥，我通常少做运动。我很胖很苦恼，感到浮肿。我想减肥。我通过各种方式包括每餐少吃饭，每天坚持运动量多一点，这样我的卡路里不知道有点少，减肥卡路里控制在多少？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥能量控制在1500卡路里，不要过分减少能量摄入，减肥太快容易造成疾病，损伤机体得不偿失。你平时晚间要减少饮食，多参加运动因为每个人都有不同的活动，不同的身高和体重，所以你需要消耗的热量不是一个固定的数字。

相关问题