本人，虚胖，房事过频，多汗，小腿粗壮，掉发，肾虚。

问题分析：肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，意见建议：在医生当面指导下对症 用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。