咽喉充血鼻咽部充血咽部异物感是什么部

您好建议您应该眷到医院进行诊断这样才能准确的分析到您病情另外在生活中出现失眠的问题可以通过下面方法进行自我缓解　身体放松心理也放松选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适也能令人的内心世界趋于平静睡眠姿势当以舒适为宜但以侧卧为佳《睡诀》中曾说左侧卧屈左足屈左臂以手上承头伸右足以右手置于右股间右侧卧位反是　鸣天鼓法上床后仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止之后头慢慢靠近睡枕两后自然安放于身之两侧这种放松的状态下失眠者会很快入睡　果味芬芳有益放松水果的芳香味对神经系统有镇静作用其中的糖分还能使大脑皮质抑制进而促使人们进入睡眠状态所以想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果　≌目入静上床之后半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)此时虽然精神活动仍在运作但交感神经活动的张力已大大下降既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙23694