您好，根据叙述，考虑是没盖好被子受凉，再就是有肾阳虚的症状。建议您注意保暖，盖好被子，不要着凉，如还是如此，可以考虑服用金匮肾气丸调理，禁食生冷寒凉物，多吃些羊肉，狗肉，韭菜，茴香，桂圆等温性食物。
三餐合理膳食，劳逸结合。
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