问题分析：抑郁症多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等，一般的治疗时间长，但治愈率高，祝你健康意见建议：建议摆正心态，不要给自己过大的压力，放松心情，可以选择户外锻炼或者和家人朋友多沟通。
保证充足的睡眠。
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