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问患者提问

长期失眠是什么原因引起的呢？

了，每天晚上都睡不好，开始是要到1，2点才能睡着，睡着后就开始做噩梦，现在发展到一整晚都基本睡不着了，可能是怕睡着了再做噩梦的吧，到了早上6点钟能迷个30分钟的样子。想得到怎样的帮助：请问长期失眠是什么原因引起的呢？

提问时间：2021-11-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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