运动对健康有好处吗

经常锻炼的人，不仅肌肉发达、环节灵活、动作幅度大，对外界环境的各种刺激有较快的反应，而且工作学习效率高、精神充沛、生命力极强。

经常运动对人的机体各部分有不同的作用，锻炼能使人心脏心肌发达，强壮有力。经常参加体育锻炼，还可以增强呼吸系统的技能，增加肺活量，这是一种用力省、效率大的呼吸方式；

运动还可以增强呼吸系统适应气温变化的能力，对抵抗呼吸道传染病有重要意义。