你好，如果是颈椎病还是建议你要注意适当的活动，避免长时间的坐立，避免长时间的同一姿势工作，看视频，避免睡太高的枕头，做好积极治疗。
颈椎病的自我治疗就是做好适当的注意事项，但是要想治好颈椎病，自己治疗是不会有理想的结果，要做好检查积极治疗，对自己健康负责。
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