鱼油和卵磷脂是饭前吃好还是饭后

你的情况考虑如果是出现这个情况考虑是鱼油和卵磷脂饭后吃点比较好。因为卵磷脂和深海鱼油含有油脂的成分，所以建议饭后吃，至于多长时间是一个疗程，因为这个是保健品，不是治疗某项疾病的，一般没有疗程这样的说法，如果想达到比较好的效果，在您选对药的情况下，自然是长期坚持收效好。