产后两年体质变差总是忽冷忽热

产后两年体质变差，总是感觉忽冷忽热的，特别是温差变化大的时候，身体马上就虚了，总觉得忽冷忽热，还容易腰酸背痛，去逛一个小时就累得半死，没生之前可以逛一整天的。好怀念以前身体好的时候，可是现在，只要天气一有点大变化身体就不行，好辛苦。大家是否会像我一样？有没有过来人告诉我应该怎么补一下吗？