问患者提问

上身胖如何减肥呢

我最近最近吃的太多了，而且有喜欢吃甜食，也不喜欢运动，导致我上身比较肥胖，请问上身胖如何减肥呢？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

上半身减肥有两点：第一点是饮食，要吃一些蔬菜、水果，少吃动物脂肪、热量，比如糖、巧克力。第二点就是运动，多做慢跑、快走，这样增加下肢力量的运动，不仅可以消耗脂肪，还能使下肢变得粗壮，而有利于健康。

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