腰椎滑脱十年了，不能干力气活，春天和秋后感觉比平常月份腰酸累的多，请问缓解办法？

你好，腰脱是慢性骨病,是由严重缺钙引起的，中老年人普遍缺钙，除了通过药物治疗,最重要是补钙，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、豆类制品，也可补充适量的钙营养品，如液体钙，液体钙软胶囊等；

适当进行户外运动，多晒太阳，以增多钙质的吸收。平时也可加上一些食疗辅助治疗如：羊肾炖枸杞子，杜仲猪腰喝汤，以补肾强骨。