中国最好的骨科医院36岁、颈椎病好几

你好、就你说的这种情况、颈椎病是一种比较常见的疾病、由于颈椎的退行性变、导致颈椎骨质增生或者椎间盘突出、压迫椎动脉或者是神经根从而出现眩晕、手麻等症状、在平时的生活中适当地注意和锻炼颈部的肌肉之后、一般是能起到很好的缓解和预防作用的、如果不加以控制和预防、会适颈椎病加重的、严重的时候会影响正常的生活、所以在平时的生活中要加以注意。

首先、建议你在平时的生活中、要旧能的避免颈部始终保持一个固定姿势、这都是很不好的、容易加快颈椎病的退行性变导致颈椎病加重、在工作、学习看书的时候、要适当的活动颈部、避免颈部肌肉的酸痛、经常锻炼颈部的肌肉（向前、向后、向左、向右活动）、增加颈椎的稳定性、同时还可以局部按摩和理疗及颈椎牵引、这些方法都是颈部肌肉的锻炼方法、只要注意这些、颈椎的退变的速度是会减慢的、颈椎病所产生的症状也会慢慢地缓解、祝福你早日康复、也希望我的建议对你会有一定的帮助