腰椎间盘突出:纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种,保守疗法和手术治疗。保守疗法认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心,倒走是目前最有效的方法。
倒走须注意:穿平底鞋小步子慢走,让脚跟踩实。可以体验一下,体验时间越长越好。
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