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少吃盐减肥

最近一直在减肥，试了很多方法都没有效果，减不下来，后来有朋友说减肥不能多吃盐，不然减肥效果会不好。我个人一直对这个说法有怀疑，我是北方人，比较喜欢盐多的食物，所以一直对此很困扰。

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利，希望你能减肥成功。

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