问患者提问

求健康有效的减肥餐？

自从生完孩子以后，身材就彻底走形了，买衣服都得买大码的，觉得自己已经划入胖人队列了，好想减肥，又不想节食，怕自己坚持不住，半途而废，所以想求健康有效地减肥餐，就不用节食了。请问有没有健康有效地减肥餐呢？效果好吗？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。

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