问题分析：根据您描述的情况，可能属于腰肌劳损的情况，但您的年龄偏小，应该属于轻症。意见建议：建议您平时应注意姿势和体位，不要保持同一姿势过久，平时避免弯腰提、搬重物，避免局部着凉，积极行腰背肌功能练习。
腰部疼痛加重时则可以局部热敷、按摩、针灸、红外线等理疗。
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