问题分析：您好，减肥就是多运动消耗掉体内多余的脂肪，其锻炼可分为力量训练和耐力训练。其中力量训练可以增加肌肉的横截面积，即增加肌肉的量。
意见建议：您好，建议您做肌肉的力量训练，就是大负荷抗阻力锻炼。
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