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我一直睡觉很轻稍微有点声响就醒了而且

我一直睡觉很轻稍微有点声响就醒了而且很难入睡，只要睡着就做梦每天醒来感觉很累是什么原因呢谢谢曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:具体是什么原因有什么方法缓解的吗？

提问时间：2020-06-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。,建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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