早上起床脖子左边很疼，来回扭动也疼，不

指导意见：你好，你说的这种情况，考虑到你的年龄还很年轻，颈椎疾病对于现在年轻人来说也是比较多见的，睡眠姿势不正确或长时间的低头看手机就会导致颈部肌肉慢性损伤所以醒后颈部左侧疼痛，出现肌肉酸胀感觉，总之这应该是肌肉损伤导致，我的建议是不要过于精神紧张，放松心情，多饮水，多吃水果，不要吃辛辣刺激性食物，多活动颈部，不要长时间保持一种姿势，可以用温热水热敷患处。