不要长时间的看手机和电脑，注意用眼卫生，平时要注意多参加户外活动，来提高身体的素质，注意均衡饮食和营养搭配，多吃具有改善视力作用的食物，比如富含维生素A的食物，如枸杞类制品；
富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。定时多做眼保健操。
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