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集中不了精神怎么办

我记性不好脑袋经常空空的，别人跟我说话我都集中不了听他在说什么，说完后我也要隔一段时间才能反应过来。什么事情都不想干，经常发呆，无论是吃饭还是想做点什么事情最后要么是拖沓，从早拖到晚上，要么就是没做。这种情况怎么办呢？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果感觉自己有明显的注意力不集中的情况，说明是出现了脑功能失调，首先要注意保证好平时的饮食营养，注意大脑的营养补充，另外就是要保证好休息，让大脑定时到进行放松，这样才可以逐渐恢复正常的大脑功能。
注意保暖，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

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